摘要 
：午饭恐惧症是什午指到了正午，也不感觉到饿 ，饭恐不吃又不可，惧症所以一向拖，脱节拖到午饭时间快完毕的午饭时分才去。午饭成为许多上班族的恐惧紧箍咒 ，午饭吃什么
？办法去哪吃 ？该和谁吃 ？令人挂心令人愁。

　　什么午饭恐惧症,什午脱节“午饭恐惧症”的办法，午饭恐惧症是饭恐指到了午饭点的时分，上班族却不能确认自己要吃什么 ，惧症对午饭有一种恐惧感。脱节不少上班族到了午饭时间就会纠结吃什么
、午饭跟谁一同吃等问题。恐惧一顿小小的办法午饭，吃得欠好或许会对作业出息形成影响 。什午

　　职场新人最易患“午饭恐惧症”
：

　　职场新人很简单患“午饭恐惧症”，这实际上是“外交恐惧症”的体现之一。这一类人总是过火介意别人看待自己的眼光，然后发生恐惧感 。

　　该症具体体现为，换了一个新环境 ，就会感觉自己跟其别人方枘圆凿 ，难以融入别人的外交圈子，简单感到严重、拘谨，就算跟别人聚在一同，也不愿意交流过多，导致人际关系恶劣。“午饭恐惧症”多见于性情害臊、内向的人身上。

　　查询标明
，越来越多的职场新人患上“午饭恐惧症” ，参加新作业环境后，有的人忧虑跟公司长辈一同吃饭会有压力，因而体现得很不自然 ，以及由于找不到一同吃午饭的搭档而被孤立
，故而发生了午饭恐惧症。

　　脱节“午饭恐惧症”办法 ：

　　单独用餐无拘无束：正午用餐不一定非要几个人一同吃饭，单独用餐也是很好的一种挑选。由于单独用餐，想吃什么就吃什么，无需考虑别人的感触 ，能够留给自己更多的私家空间。白领们在平日的作业里应多进行交流，并不单单依托午饭时间来调理人际关系 。

　　把眼光重视到自己身上，感触自己的力气；

　　深呼吸 ，将空气中的能量吸入腹部，感触到本身充满活力；

　　感知自己的脚跟与大地的实在触感，从中取得力气 ，感触到相等；

　　意识到实在往来与自己想像不同 ，打开胸怀，尝试以平缓的心态勇敢地参加新集体。

　　坚持AA制 ，合理消费：“吃不起”是许多白领午饭时间挑选逃离的重要原因，许多人都会挑选在外面聚餐以处理午饭
，一般都是轮番请客，即便是AA制，每次人均消费也不低，一朝一夕，荷包怎么接受得起因而 ，即便体面上过不去
，也得坚持AA制，合理消费 ，削减聚餐 。

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